强迫症自我治疗有什么好方法

强迫症自我治疗有什么好方法成都成华脑康医院医生说强迫症是一种心理疾病，想要摆脱疾病的困扰，患者自身的心态起着决定性的作用，因此自我治疗是治疗此病必不可少的步骤，也是关键性的，以下几种自我治疗方法可以帮助患者走出强迫症的阴影。

强迫症自我治疗有什么好方法 主要有下面几点:

方法一、试图接受不完美

针对完美主义强迫症患者，让他们深陷痛苦之中的正是这种完美。因此，在治疗时尝试着去接受不完美，并自觉的去锻炼自己这方面的意识，认识到不完美并不能怎么样，人生本来就不是完美的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中。

方法二、培养自己的幽默感

做事严谨、一丝不苟可谓是某些强迫症的较大特点。他们不能够放轻松，通常处于极度紧张的状态中，可以培养多多培样一下自己的幽默感，去感受生活中的意外和有趣，要懂得去享受当下，感受生活中的快乐，莫让本来属于自己的幸福也溜走。

方法三、打开心扉、多与人交流

很多强迫症患者不敢勇于面对自己的病情，总是把它当秘密隐藏起来，加重了自己的痛苦，自认为让别人知道了病情似乎是伤害了自己的自尊，当这种情绪越积越多，达到了某一种程度，患者就会因承受不了而崩溃。因此，多些交流不仅可以放松自己的情绪，也能更好的了解病情。

方法四、勇敢面对失败

失败并不可怕，越成功的人经历的失败次数也越多，面对失败时不要畏惧，要知道，失败才能更好的引领我们走更正确的路，失败的经验并不能代表什么。

方法五、学着放松

即使是正常人经常处于一种紧张的状态也会使情况变糟，使大脑变的更紧张，甚至会影响到人的正常智力，因此强迫症患者应让自己尽量放松，不要过于强迫自己，不妨多参加一些体育活动，在活动中使自己放松。