调理失眠的方法有哪些

调理失眠的方法有哪些 失眠症患者通常会有广泛性的骨骼肌痛楚感，这样的肌肉痛楚一般是表现为游走性，如果天气寒冷、潮湿等都会加重肌肉痛楚的程度。那么调理失眠的方法有哪些，让我们看下成都成华脑康医院医生的介绍：

调理失眠的方法有哪些：

１、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉１０ｇ，，红枣５个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

２、睡前对头部进行按摩，可以自学些按摩手法，较简单的就是睡前微微梳头。

３、用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

４、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入人参、当归各２５ｇ，同蒸熟，，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

５、睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

６、神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

通过以上的介绍，相信大家对病况有可一定的了解了吧。有病千万不能拖着不治疗，不治疗就是等于慢性自杀，一旦发现病情一定要及时的去医院就诊。如果您还有不了解或者不理解的地方，可以在线咨询我们医生，医生会给你详细并且全面的解答。

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