看完恐怖片夜里失眠怎么办？

为了寻求精神刺激，很多年轻人都以观看恐怖片为乐，然而，在恐怖片帮他们满足精神刺激之后，失眠难题却找上门来。相信很多看完恐怖片的年轻人都曾有这样的经历：看的时候很过瘾，但到熄灯睡觉时恐怖的影像总是出现，弄得自己怎么也睡不着了，这可怎么办呢？

据医生介绍，我们的睡眠是十分脆弱的，很多因素都可对其造成破坏，而这其中，有近50%是由于心理因素所引起的。就像看完恐怖片之后难以摆脱的恐惧，可导致人的精神高度紧张，长期恐惧还会使人出现心悸、气短、善惊、胆怯等症状。这些都会对睡眠造成破坏。

为了克服恐怖片对睡眠的影响，防止自己失眠，医生建议我们可以尝试下面的几种方法：

莫扎特的音乐&mdash &mdash 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐较具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常、降低神经紧张；溜狗&mdash &mdash 与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，散步时也会很好的缓和神经系统，避免负面的情绪和焦急的思绪；做操&mdash &mdash 把所有的精力都集中在十指上，做不规律的手指操，可以通过记忆的疲劳来促进睡眠。（更多助眠方法不一一介绍，若有需要可向我站在线医生咨询）

因为看完恐怖片而失眠睡不着觉的人可以试试上面的方法，肯定会果。不过，这里也要提醒一下，年轻人要想不因恐惧心理而失眠，较好还是睡前不要接触恐怖元素，尽量让心情平静。