短暂性失眠怎么办

随着都市生活的压力不断增大，我们现在很多人由于环境、生活上的压力渐渐患上了失眠。失眠主要是患者不能获得正常睡眠的现象，短暂性失眠是其中的一种，即是短时间内产生的失眠，这就是我们经常遇到的失眠情况，那么，短暂性失眠怎么办？以下为您做详细的介绍。

短暂性失眠怎么办?主要有以下几种方法：

1、患者首先要打消顾虑，很多人发生短暂性失眠后忽产生很多顾虑，例如，担心失眠会对身体健康有影响 担心失眠会对工作有影响，担心自己患有其他精神或心理疾患，等等，这些担心是人之常情，但担心往往会加重失眠，所以，步要认识到我们的顾虑是没有意义的，而较关键的问题就是解决失眠问题。

2.患者其次要明确原因，患者尽量去寻找失眠的原因，针对失眠的原因采取适当措施，这样，不需要使用催眠药就可以使患者恢复正常睡眠，比如，由环境因素改变而导致失眠，在消除有关因素后，失眠就会消失。

3.患者可以采用非药物治疗，条件许可时，可先采用一些非药物治疗方法，例如艺术治疗、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、体育治疗、音乐治疗、内观治疗等等。当然，其中有一些治疗需要到相关的心理精神机构去接受指导。

通过上面的介绍，大家对短暂性失眠有了一些认识和了解。在这里提醒大家的是患者一定要及时采取相应的方法，除此之外，患者还要注意日常生活中的一些事情，养成良好的习惯，这些方法都可以治疗短暂性失眠。当然，对于短暂性失眠还有一些其他的治疗方法，我们在这里就不一一介绍了，有疑问，大家可以咨询我们的在线医生。