失眠的食疗方法常用有哪些？

不少失眠者都在寻找失眠的食疗方法，希望通过饮食的调理就可以摆脱失眠困扰。医生表示，失眠的食疗方法其实有很多，不过不同的失眠者所适用的方法也是不一样的。因此，在选用失眠的食疗方法时，一定要根据自身的情况选择较恰当的方法。那么，失眠的食疗方法常用有哪些呢？下面，我们就给广大失眠者简单介绍几种失眠的食疗方法，以供大家参考。

1、枣仁小麦茶

酸枣仁20克、小麦30克（一人份），加水煎当茶喝。此失眠的食疗方法适宜严重失眠、多梦者。

2、川贝炖冰糖雪梨

雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。此失眠的食疗方法适宜失眠同时又口干者。

3、麦冬五味子茶

麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。此失眠的食疗方法适宜失眠、口干同时又精神不振者

4、莲子百合红枣茶

莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。此失眠的食疗方法适宜轻度睡眠障碍者。

较后，医生提醒，失眠的发生与多方面的因素有关，因此只靠失眠的食疗方法一般是很难摆脱失眠的。因此，广大失眠者在选用失眠的食疗方法时，较好还要积极地尝试其他行之的方法，比如心治治疗、体育治疗等，具体可通过本站在线医生进行详细了解。