长期失眠的原因一般都有哪些

每个健康的人都必须要有健康的睡眠质量，这是身体以及精神健康的主要。很多人并不在意失眠的状况，因此容易导致长期失眠的发生，给健康带来严重危害。那么，长期失眠的原因一般都有哪些呢？相信这是大家很关注的问题，下面就为您进行必要的介绍。

导致长期失眠的原因主要有以下几点：

1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠较常见的原因。

2、躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

3、心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着；夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕；白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态；社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。

了解了长期失眠的原因一般都有哪些以后，相信大家对失眠的一些基本的概念是有所了解的。导致长期失眠出现的因素非常多，不仅仅是患者的精神状态的不健康，还包括不健康的生活习惯、饮食习惯等等，都会导致失眠的加重。常失眠的朋友应该多多了解此方面的知识。