晚上睡不着觉怎么办?

晚上睡不着觉怎么办？失眠医生介绍，有患者像我院医生咨询到：“晚上太过兴奋睡不着怎么办”？医生指出如今，我们生活都是日新月异的，炫彩斑斓，每天都会发生很多新鲜食物，有人在某些特定的环境下，也会持续表现出兴奋的状态，致使总是睡不着，从而导致失眠问题的发生，下面就让成都成华脑康医院医生为大家做详细的讲解。

晚上睡不着觉怎么办？医生指出晚上兴奋睡不着，可以采取对症下药的方法，患者可以在睡前听听轻音乐，使自己的内心平静下来，不要再想会激起自己情绪波动的事情，这样也就能够减少兴奋情绪的出现。患者也可练习瑜伽这类有氧活动，使自己的身心状态都得到放松，慢慢地把紧绷的神经放松下来，也就不会出现太过兴奋，使神经紧绷而睡不着的情况了。

成都成华脑康医院医生提醒大家，睡前喝热牛奶，是解决睡眠问题非常的方法之一。同时，情绪调节，也是帮助患者镇定情绪的重要方法，出现兴奋情绪的时候，就要及时的情绪调整了，让自己镇定下来，可以闭目冥想，转移注意力来使自己不再因某种外在因素而产生情绪上的兴奋症状，这种情绪调节的方式也是非常的。

那么患上失眠应该如何进行诊断：

成都成华脑康医院医生指出引起失眠的原因很多，常见的有躯体疼痛性疾病、焦虑症、抑郁症、恐惧症，药物及某些物质的应用、心肺功能不全及不安腿综合症和睡眠中周期性下肢动作等。由心理的、生理的或环境的因素引起的失眠、称为继发性失眠；也有少数找不出肯定原因的失眠，称为原发性失眠。

值得注意的是，鉴别诊断方面应除外昼夜节律紊乱，如轮班导致的睡眠障碍、睡眠时相延迟综合症（睡眠时间较通常情况晚两个小时以上）及主动性睡眠不足综合征，这些均不属于失眠的范畴。

成都成华脑康医院医生倾听患者对于睡眠障碍的描述，多数可以很快诊断。只有复杂、少见病例、高度怀疑患者有睡眠呼吸障碍、周期性肢体运动障碍及其他运动障碍的患者，或对治疗无效的患者，需要进行睡眠多导仪等检查。

晚上睡不着觉怎么办？通过以上医生的讲解，希望对患者有所帮助。失眠患者要多加注意，较好做到及早发现、及早诊断、及早治疗。避免出现误诊，影响失眠的较佳治疗。