克服恐惧症有哪些方法

克服恐惧症有哪些方法

如今社会在我们现实生活中有一部分人害怕上班，有一些人则害怕结婚等等，这就使人们患上了不同类型的恐惧症，恐惧症的出现不仅给我们的身体造成伤害同时还给我们的心灵造成严重的伤害。成都成华脑康医院医生分析在生活中克服恐惧症的方法有哪些呢。

克服恐惧症有哪些方法

１、掌握知识法：这种方法是克服恐惧症的较好方法。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识的时候，所有恐惧，将统统消失”因此人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

２、屡现刺激：这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。使用这种方法控制恐惧症是受一定限制的。

３、转移注意：使自己从恐惧的对象上转移到和他无关的方面去。比如，有的儿童较怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让儿童看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这种也是克服恐惧症的好方法。

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