三步走赶走恐惧症

三步走赶走恐惧症，成都成华脑康医院医生表示，当今社会，各种恐惧症肆意横行，有社交恐惧症、密集恐惧症、恋爱恐惧症和幽闭恐惧症等等。恐惧可能是由某些受挫的过往引起的，那么我们该如何该走恐惧症呢？下面就让医生给我们介绍一下。

三步走赶走恐惧症：

１、逐步克服：

试着逐步克服恐惧，比起抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏治疗的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

２、脱敏治疗：

对恐惧症患者可通过系统的脱敏治疗来治疗。逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。

３、转移注意力：

当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

成都成华脑康医院的医生在文章的较后也特别提醒大家，如果您怀疑自己有可能患上了该病症，请一定要尽快到相关医院去进行检查。倘若确诊为实，请先不要着急，通常情况下，该病只要治疗得及时，症状是可以在短期之内得到缓解的。另为，如果您还想了解更多的内容和资讯了解更多，可以向相关医生作进一步咨询。

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温馨提示：为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。