神经衰弱怎么治

神经衰弱怎么治？

日常生活中，由于工作繁忙紧张、失业、失恋、挫折等等的不良因素的影响，久而久之就会出现食欲下降、头晕、乏力、失眠等等的神经衰弱的症状。即使是吃药治疗，效果也不理想，使患者精神更加紧张，进一步影响了患者的身心健康。那么，神经衰弱应该怎么治呢？成都成华脑康医院的医生给我们介绍了一些自我调理的好方法。

神经衰弱怎么治：

1、加强心理护理：心理护理在神经衰弱患者的护理中是贯穿始终的，护士多关心照顾患者，建立良好的护患关系，护士要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者，还要对患者情绪及行为的正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。

2、学会自我放松：感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、自我按摩：患者经常出现头痛的症状，可以擦颜面，摩太阳穴，如有头晕者，可以两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用；睡觉前脚部按摩可以缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4、改善睡眠、调整饮食：神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起，不妨改善卧室的摆设，用较喜爱的色调来装饰，或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下，尽量使卧室舒适，无压迫感；可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等，常吃新鲜葡萄对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用；睡前忌抽烟、饮浓茶、咖啡等，避免神经兴奋，难以入睡。

5、适量运动：适量运动可以改善精力，放松肌肉，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力，长距离的散步有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，使之精神较振作，心情较舒畅；情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜在户外做轻量劳动。

6、生活环境宽松舒适：生活环境一定要宽松舒适，减少紧张刺激，要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

成都成华脑康医院医生温馨提示：以上医生只是简单介绍了几种较常见的神经衰弱治疗方法，其他可以用来治疗轻度神经衰弱的方法还有中医治疗、物理治疗、音乐治疗等等。对于重度神经衰弱患者，医生建议立即到正规的专科医院进行治疗。如有其他疑问，可点击医生在线咨询。