上班族对神经衰弱的自我调节
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-12-14
很多大城市的上班族,都是在双重压力中求生,工作的压力,生活的压力,让很多人都引起了神经衰弱,由于生活节奏快,长期都处在忙碌的生活中,他们并不知道应该怎么去治疗,那么今天就给大家讲一讲神经衰弱的自我治疗吧。
1、善于自我调节
对于工作过于紧张、过于繁忙,以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
2、提倡顾全大局
遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
3、豁达开朗的性格
上班族如何预防神经衰弱,当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
如果是轻微的精神衰弱,可以按照的方法,自我的进行一个治疗,如果精神衰弱症状比较严重了,还是应该到正规的 就医,遵循医嘱,配合治疗,早日摆脱精神衰弱的折磨。
-
王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
点击咨询 在线预约 -
徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
点击咨询 在线预约
