发生失眠该怎么办?

发生失眠怎么办？医学界学者较新研究调查结果显示，女性发生失眠的几率比男性发生失眠的几率要高许多。其实在现实生活当中，在成都这个地方，人们也大都清楚的确女性发生失眠的几率更高。那么这究竟是为什么呢？成都成华脑康医院医生对此表示：女性的生理特点和男性不同，长期经受身体和精神上的双重压力，这就让女性更容易发生失眠。

那么女性发生失眠究竟该怎么办呢？成都成华脑康医院医生指出：要找到治疗女性失眠的方法，首先要洞悉失眠的原因，只有这样才能对症下药，从根源上解决问题。

女性失眠的原因：

现实中一部分女性处于优胜劣汰的环境当中，生活节奏快、工作及生活压力大、来自家庭的压力沉重，往往易导致她们的精神长期处于紧张及紧绷当中，情绪相当不稳定，稍有刺激便会爆发或发怒！对这一类女性来说，在遇到一些难以解决或大任务的时候，就很容易出现失眠。

治疗女性失眠的办法：

1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味，会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

2、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑，会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩，比倒头就睡更能放松。

3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡：音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

4、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招，对于那些夜里多梦的女性，比较管用。

5、运动：较好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

成都成华脑康医院医生基于女性失眠的根源找出了以上治疗女性失眠的方法，但是这些方法都只是一些辅助方法，特别是对失眠严重的女性来说，还是应该尽早去正规医院检查并治疗，同时培养良好的生活方式，相信能很快治疗。