判断失眠的5大因素

判断失眠的5大因素，人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的。成都成华脑康医院医生告诉我们，老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，５０％老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢？引起失眠的原因又是什么？

医学上判定失眠有严格的定义，依据卫生组织（ＷＨＯ）标准：

１、，连续一个月每周至少有３天出现上床３０分钟无法入睡；

２、，每天睡眠时间不足６.５小时；

３、，在睡眠过程中夜间醒来次数超过３次，醒后难于入睡；

４、，多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；

５、，次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。