怎么样解决失眠问题？

晚上睡不好觉可是件让人难受的事，而且不只是晚上着急、难受，白天也跟着昏昏沉沉、无精打采的。然而，我们又能有什么办法呢？怎么样解决失眠问题才能够让我们地睡上好觉呢？

中医医生指出，我们身体表面有几百个穴位，通过经络与体内的脏腑相通。当刺激这些穴位时，可以调整脏腑的功能状态，扶正祛邪、治疗失眠等疾病现象。这里所说的刺激并非只有针灸能做到，实际上，按摩与针灸只是手段不同，治疗原理是相同的。例如，在人的两个耳郭上，对称分布着密密的穴位，它们和人体的内脏、组织、器官相对应。对这些穴位进行按摩刺激，就可以治疗睡眠方面疾病，解决失眠问题。耳部按摩刺激的方法是：

首先，把医用胶布剪成0.6厘米见方的小块，20张左右；

其次，在每张胶布块的中间放一粒王不留行籽，也可用芥菜籽、萝卜籽代替；

第三，把耳郭用75%酒精棉球擦干净后，对照耳针穴位图，选神门、皮质下、枕、垂前、失眠(主穴)，心、肝、肾、脾、胆、胃(配穴)，每次选3~5个穴位，交替使用。将上述准备好的胶布对准穴位贴牢。这一环节在操作上比较困难，穴位选择需要，非专业人员可在咨询专业医生后实施。

较后，用两拇指、食指揉带有种籽胶布的穴位。每次3分钟，一日3~5次，3天后换掉胶布，休息，再重复贴、揉。

这种耳部按摩刺激的方法能够帮助患者解决失眠问题，特别是对慢性失眠患者，效果更明显。另外，除了上文提到的穴位，按摩治疗时还可选择交感、内分泌、脑点等。