治疗失眠的偏方有什么

现在很多人都会因为失眠的困扰而感觉到痛苦，如果你一再的沉浸在痛苦之中为什么不就此而找对治疗失眠的办法呢，世上无难事，只怕有心人只要你肯坚持不懈的接受并配合医生的治疗，相信你能很快的从失眠的困扰中走出来，医生在这里为失眠患者提供了一些治疗失眠的偏方。

一、治疗失眠的偏方，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，较好想些愉快的事。

二、治疗失眠的偏方，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--较好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐较具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三: 治疗失眠的偏方，溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五: 治疗失眠的偏方，泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了。

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，医生建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：治疗失眠的偏方，睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效

以上就是治疗失眠的偏方，希望能对失眠患者有所帮助，长期的失眠会使人记忆力减退，精神萎靡不振，所以对失眠我们不能掉以轻心，及早的治疗及早的恢复正常的睡眠时间，所以您对治疗失眠的偏方还有什么不明白的地方，请与我们在线医生进行咨询，他们会为您解答各种疑难病症。