失眠的穴位治疗方法是什么

其实生活中失眠的确是一种很常见的疾病，但是很多人容易忽视对失眠症的治疗，失眠如果长期不治疗就会产生很多病症反应，不但会对患者的生活和工作造成很多不良影响，还容易导致患者病发其他心理疾病，失眠还容易使患者的身体长期处于一种亚健康状态当中，不少人运用失眠的穴位治疗进行调节，那么失眠的穴位治疗方法是什么呢?下面为大家介绍。

失眠其实也是一种不可避免的疾病，现代人生活压力和精神负担是导致失眠出现的主要原因，还有一些年轻人失眠是因为不良的作息习惯，长期习惯晚睡的人也会存在睡眠障碍，治疗失眠可以通过穴位治疗进行，具体手法如下：

一、按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

二、擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。

三、按摩前额(前发际，两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。

四、按揉太阳穴 用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

穴位治疗失眠是失眠的其中一种治疗，患有失眠的人还应重视自我调节，具体可以从以下几个方面进行调节：

一、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。老年人与青少年若长期失眠应及时引起重视，及早获取专业帮助或到相关医院治疗，以免诱发老年痴呆症或青少年抑郁症。

二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

失眠的穴位治疗方法是什么?失眠的穴位治疗已经为大家介绍清楚了，生活中容易诱发失眠的病因非常多，如果大家不注意及时进行调节的话，就会导致病情不断加重，失眠的危害如果没有得到及时的重视就容易病发其他疾病，所以大家要对失眠症提高警惕，千万不要因为自己的忽视造成自己要承受更大的身体负担。