失眠防治的常见方法

失眠防治的常见方法成都成华脑康医院医生指出，现在这个时候不光是工作压力大，社会压力，家庭压力等都是巨大的。很多人在这种巨大的压力之下有了失眠症。那么失眠防治的常见方法有哪些，让我们跟着医生具体了解下：

失眠防治的常见方法：

１、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

２、吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

３、不要紧张，树立信心，寻求合理、的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，１天或几天少睡几个小时没啥关系。还可以配合食疗、中药、西药、针灸、治疗、气功等。

４、规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能避免失眠，率的学习。

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温馨提示：为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。