孕妇失眠怎么办

孕妇失眠怎么办，成都成华脑康医院医生告诉我们，由于孕妇是一个特殊而神圣的群体，孕妇需要的营养和休息都远远要大于普通人。如果孕妇失眠的话，那么带给孕妇是胎儿的危害是很大的，很多人都会疑问那么孕妇失眠该怎么办呢？下面就让医生给我们介绍一下对策。

孕妇失眠怎么办：

１、适当的摄入碳水化合物

当人紧张的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中５－羟色胺和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品的镇定安眠作用就非常的明显和持久。

２、维生素Ｂ族

Ｂ族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是维生素Ｂ６，还会参与大脑中５－羟色胺的合成，有益于调节情绪和改善睡眠。

３、鸡蛋和坚果

鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。特别是鲑鱼、亚麻籽油和鸡蛋，都含有大量的此类元素，可以帮助失眠孕妇改善情绪、调节睡眠。

【温馨提示】成都成华脑康医院汇聚各地的名医名家，他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套较的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术，高超的医疗水平相信来过成都的患者已经见识过。成都成华脑康医院随时欢迎您的到来！