坏习惯让失眠找上门

坏习惯让失眠找上门，成都成华脑康医院的有关的医生指出，很多人当今这个物质社会，大多数的人都在为了物质而奋斗，往往忽略了精神。大多数失眠患者都是依赖药物来改善睡眠，从未想过是不是自己的一些生活习惯导致的失眠，接下来就让医生给我们介绍一下坏习惯让失眠找上门。

坏习惯让失眠找上门：

１、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

２、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。

３、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。

４、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

５、有人一旦曾经失眠多梦过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

６、每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满８小时，才不会影响身体健康（健康食品），在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

【温馨提示】成都成华脑康医院汇聚各地的名医名家，他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套较的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术，高超的医疗水平相信来过成都的患者已经见识过。成都成华脑康医院随时欢迎您的到来！