导致人们失眠的食物

导致人们失眠的食物，成都成华脑康医院医生告诉我们，很多人都清楚睡前喝牛奶或者糖水会促使睡眠，但是万物相生相克，既然有了促进睡眠的食物存在，肯定会有相克的食物。失眠患者们一直在苦苦寻找的失眠病因，有可能就是吃了导致失眠的食物。那么哪些失眠会导致我们失眠呢？下面就让医生给我们介绍一下会导致人们失眠的食物。

导致人们失眠的食物：

１、人参茶：一些草茶有助眠作用。但是较好别放特邀医生在线咨询入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。医生建议，睡前几小时内较好不要喝人参茶。

２、酒精：酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。医生表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入ＲＥＭ（眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

３、咖啡因饮料：众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是医生表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

４、辛辣食物：晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医生建议，当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

５、干酪：营养学医生表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

在对待病情的时候，千万不要模棱两可，不要凭空猜测，不要夸大病情，更不要故意隐瞒病情。应该要积极的配合医生做出正确的诊断，以便及时得到的治疗，防止病情加重。经过以上成都成华脑康医院的医生的分析，大家应该明白了吧。

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