大学生有找工作恐惧症怎么办？

又到一年大学毕业生离校时。大学毕业生中，考上研究生或是公务员的，出国深造的，创业的，都还不错，有前程可奔，较纠结的就是要找工作的大学毕业生，因为现在大学生的就业压力真的很大，不少人因此患上找工作恐惧症。大学毕业生患上找工作恐惧症该怎么办？且看职业生涯规划心理医生们有些什么建议。

找工作恐惧症概述

求职恐惧症是指对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致千方百计逃避。找工作恐惧症患者的主要群体是大学毕业生，这一切源于严峻的就业形势。不少大学毕业生反映，一想到要去找工作就头疼。医生指出，这是找工作恐惧症的突出表现之一。那么，大学毕业生要是患上找工作恐惧症该怎么办呢？择业心理医生将为你支招。

近年来，社会竞争日益激烈，又加上金融危机的侵袭，我国大学毕业生的就业问题越来越严重。很多大学毕业生为了能找一份满意的工作而四处奔走，但天不如人愿，不是在面试时就被拒之门外，就是工作不称心而频繁跳槽。一些毕业生就因此产生了找工作恐惧症，宁愿呆在家中。从某种程度上来说，初出校园的大学生都有程度不同的求职恐惧症。一个原因是这些人平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆，另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。要消除这种心理恐惧，较关键的是要进行自我调节，以轻松的心态看待就业。

大学生有找工作恐惧症怎么办？

为了生活，工作不能不找，那么大学毕业生该怎么做才能克服找工作恐惧症，走出家门，重新踏上找工作的征途呢？医生建议，大学生毕业生首先要从自身做起。

1）培养多方才能，不怕失败：毕业生要注意培养自己多方面的才能，在努力学好专业知识的同时，多参加社会实践。求职时产生心理困惑是正常的现象，应保持乐观心态，多看事物积极的一面。既不要急于求成，也不要害怕，而是要积极的去找工作，失败一两次后不要灰心丧气，屡聘屡败不可怕，要坚持屡败屡聘，才能找到适合的工作。

2）找出恐惧原因，积极面对困境：其实，不管有多，每个大学毕业生找工作或多或少都存在一定的恐惧心理。医生指出，这是一种正常心理，是大多数当代大学生都会经历的成长历程。对此，大学毕业生要运用由人及己的类比推理，在心理对自己说，那些成功的人不也都经历过这样的过程。

另外，大学毕业生还要有积极面对未知、面对社会、面对新生活挑战的心理暗示，要相信自己的能力与实力。

大学生毕业生从校园中走出，面向社会，这不光是身份的重大转变，也可能成为人生的重要转折点。医生指出，要积极预防找工作恐惧症，应积极做好准备，从提高自身素质做起，从容面对就业。大学毕业生如果不幸患上找工作恐惧症，应及时求助心理咨询师。