抑郁了该告诉朋友吗，朋友抑郁了该怎么办

假如朋友患有抑郁症

该怎么做才对？

1、要保密

假如你的室友告诉你他患有抑郁症，首先要恭喜你，你获得了他的信任。不要辜负他，在他没有允许的情况下，这件事先不要替他告诉别人，否则这会是一种打击。

你可以主动询问他：

在你情况恶化的时候，我可以告诉班医生/心理委员吗？（「我真的希望你能同意我这么做」，较好获得同意，以便将来在必要时采取行动帮助他）

需要我帮你预约学校的心理咨询中心吗？

你的父母知道你的情况了吗？

2、多倾听

好好地听他的表述，通过倾听去寻找他需要什么，在必要时跟他确认，你认为的是不是他真正的需要，比如：

你说药钱很贵，经济方面需要什么支援吗？

你说觉得很孤独，以后早上要不要等我一下，我们一起去教室呀？

你晚上睡不好，要不以后我来订个「11点必须熄灯」的规矩吧？别担心别的人，本来这样就更健康呀；

……

调整自己，遭到拒绝也很正常，如果你能让对方知道，对方可以随时向你求助，就已经很成功了。

3、不劝慰、不评价

许多人在听了抑郁症患者的自我讲述后，会生出「哎呀多大点儿事」的感叹，进而试图通过语言上的安慰让对方好受点，或者想要「激励」对方，让抑郁症患者从无助感、无望感中自己走出来。

强烈建议，不要这么做，这只会让对方更痛苦。

他们自己当然想好起来、想走出来，但是他们暂时失去了这种能力，你的鼓励和激将法，只会增加他们的无能感，更进一步觉得自己得不到理解。

4、及时识别危险信号

假如他跟你透露了下列信息中的一条，建议你先不要大惊小怪，平静地听，就当正常聊天，但在谈话结束后尽快联系学校咨询中心，或者拨打自杀援助电话寻求进一步帮助：

表示心存「想死」的念头；

展示新近自残（企图自杀）的伤口；

似乎觉得周围的同学都在针对自己；

似乎听到/看到了理论上不该存在的东西；

以任何方式透露出强烈的绝望感或者自卑感，以至于「想要结束一切」。

做到上述建议，真的不容易。假如你觉得自己办不到，决定优先过好自己的生活，并没有错；对他们而言，我们没有偏见或者歧视的态度，哪怕仅仅是有些冷淡、但不去主动伤害的态度，也是一种帮助。