患了抑郁怎么办

患了抑郁怎么办？当前的社会正处于竞争越来越激烈的情况下，几乎每一个人都是在超负荷的运转，很容易产生不同程度的抑郁情况，这是一种很常见的现象。成都成华脑康医院医生是这样和我们说的，当人们遇到精神上的压力、生活的挫折、痛苦的境遇时，理所当然的都会产生抑郁情绪。但是持续性的抑郁情绪也会给身体健康造成很大的危害。

如何克服工作中的抑郁情绪？

一、通过性格测试

准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。

二、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候

就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。

三、通过的心理治疗

心治治疗的作用机制是改变抑郁患者对周围的看法，以及患者对周遭作出反应的方式。常见的有支持性心治治疗、认知行为治疗、人际关系治疗等。

四、坚持正常的活动

包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。

五、做感兴趣的事，广交良友

有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

【温馨提示】成都成华脑康医院汇聚各地的名医名家，他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套较的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术，高超的医疗水平相信来过成都的患者已经见识过。成都成华脑康医院随时欢迎您的到来！