青少年远离失眠的方法

青少年远离失眠的方法 失眠症并不是只是大人的专利，青少年也会失眠。成都成华脑康医院的医生说，由于现在学习负担重，家长老师期望高。导致孩子们的失眠情况也在持续增加中，失眠对于孩子来说是很大的危害。那么青少年远离失眠的方法有哪些？

青少年远离失眠的方法：

１、借助调理型的食治疗

的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

２、养成良好的作息习惯

尽量争取晚上１０点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

３、营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。医生指出，上班族通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为６—９厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

在对待病情的时候，千万不要模棱两可，不要凭空猜测，不要夸大病情，更不要故意隐瞒病情。应该要积极的配合医生做出正确的诊断，以便及时得到的治疗，防止病情加重。经过以上医生的分析，大家应该明白了吧。

利用美国ＥＦＧ脑神经递检测仪10分钟扫描大脑神经递质6种脑神经递质，传承国医精华，运用现代医学科技，将精神科较尖

端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。能迅速修复致病祸根染色

体畸变基因，抑制神经介质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统达到协调平衡的较佳状态。治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神

障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

温馨提示：为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。