失眠的禁忌有哪些

失眠的禁忌有哪些成都成华脑康医院医生表示，大家都知道失眠症会导致人们精神不济，思维缓慢。不论是老人、青年还是小孩，这些影响都是十分巨大的。那么失眠的禁忌有哪些，让我们具体来了解一下吧：

失眠的禁忌有哪些：

１、忌生活无规律。较好是１０点钟以前睡觉，早上６点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

２、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

３、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

４、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及５０岁以上女同志，４０岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

５、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

在对待病情的时候，千万不要模棱两可，不要凭空猜测，不要夸大病情，更不要故意隐瞒病情。应该要积极的配合医生做出正确的诊断，以便及时得到的治疗，防止病情加重。经过以上医生的分析，大家应该明白了吧。

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