缓解失眠的四种食疗

缓解失眠的四种食疗，成都成华脑康医院医生表示，现在由于很多人都患上了失眠症，其中一部分人的到了不得不依赖药物来改善睡眠的，更多人的觉得是药三分毒不愿意服药，那么缓解失眠有哪些食疗方法呢？下面就让医生给我们介绍一下。

缓解失眠的四种食疗：

１、山药肉奶羹：将羊肉５００克洗净切片和生姜２５克用文火清炖２小时后，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药１００克，煮烂，然后用加牛奶２００毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡，即醒者食之较宜。

２、枣仁地黄泥：酸枣仁３０克、生地黄１００克、白砂糖５０克，共捣如泥置于瓷缸中，以沸开水冲之，焖泡２０分钟即可食之，每日２次。适用于肝胆火旺引起的不眠者。

３、小麦甘枣汤：浮小麦１００克，炙甘草２０克，大枣３０克，百合５０克，每日一剂水煎服。宜用于妇女更年期失眠健忘者。

４、罗布麻速溶饮：即罗布麻叶５００克，加水适量煎煮３次，去渣留液后将３次药液合并，再以文火煎煮浓缩到将要干锅时，停火晾凉，然后拌入干燥的白糖粉５００克将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮，每次１０克。对高血压患者的烦躁失眠有良效。

由于该病症表现在初期不是特别明显，很容易让人忽略，从而耽误治疗，所以对于该病症的表现有所了解是十分必要的。如果您还想知道更多关于这类病症的内容，可以点击咨询我们的在线医生，以便获取更专业详细的解答或者建议。

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