导致失眠的原因并不简单

导致失眠的原因并不简单想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听对这一问题做的简单的介绍吧！

大家都知道，情绪也会影响睡眠的质量，因为情绪的紧张，或者有什么事刺激了情绪，如兴奋、激动、焦虑使机体一时不能调整适应所致都会影响睡眠。还有不良的生活习惯也会影响失眠，入睡前吃一些刺激性的食物、吸烟、喝酒或者喝一些咖啡。然而脑神经过于激动或者兴奋就会引起失眠。

还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，没有一个规划的休息时间，就会导致晚上睡不着，白天很疲乏，没精神，对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

通过上面所介绍的内容，大家对于导致失眠的原因并不简单应该有所了解了吧。希望朋友们都可以做好预防的工作，防止失眠在自己身上发生。