导致失眠的外在因素

导致失眠的外在因素，成都成华脑康医院医生表示，失眠虽然看似不是什么大病，但是却是十分影响人们的正常生活，长期的失眠，会引发一系列的疾病。失眠除了内在的心理因素和情绪原因，还有有外在因素导致失眠，是哪些外在因素导致失眠呢？下面就让医生给我们介绍一下。

导致失眠的外在因素：

１、香烟：烟中的尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅；它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的休养生息。因此，瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

２、咖啡因茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料：都含有咖啡因成分。虽然咖啡因能使肝搪转变为葡萄糖，其提供的能量为人体所利用，当葡萄糖消耗殆尽，人反而会感觉更为疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛。虽然能提振精神，却也会带来焦虑感且咖啡因的作用时间泛达１２个小时以上，白天若喝多了，晚上当然睡不好！

３、酒精：饮料酒精虽有使人醉倒的能耐，却也会让人在睡到一半时，突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠障碍；且当酒醒了之后，即使已睡了很长—段时间，还是感觉很疲累，等于没睡。

通过以上的介绍，相信大家对病况有可一定的了解了吧。有病千万不能拖着不治疗，不治疗就是等于慢性自杀，一旦发现病情一定要及时的去医院就诊。如果您还有不了解或者不理解的地方，可以在线咨询我们医生，成都成华脑康医院的医生会给你详细并且全面的解答。

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