诱发失眠有哪些外界因素呢

　　成都成华脑康医院医师介绍，夏天是失眠的高发期，夏天因为天气闷热的缘故人们晚上经常失眠。除了夏天引起失眠的原因外，还有很多其他因素也可以导致人们失眠，那么诱发失眠有哪些外界因素呢

 

　　诱发失眠有哪些外界因素呢

 

　　一、早起不拉窗帘。这是导致失眠的原因之一，专家表示，日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素(让人产生睡意的一种激素)。同时大脑中的可提升情绪的血清素水平也会升高。因此，起床后应该立即拉开窗帘，沐浴晨光。

 

　　二、等到口渴才喝水。日常生活中，缺水也会引起失眠，因为缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳。建议每天多喝水，要小口喝，当你感到口渴时，身体已经缺水了。

 

　　三、家里缺少鲜花。经有关专家研究发现，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪。

 

　　四、不午睡。专家建议，午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛。

 

　　成都成华脑康医院拥有一支专科技术强硬的医师团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位患者者量身打造康复方案。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。