如何治疗夜间失眠

　　很多人的失眠不是一次两次，而是经常失眠。成都成华脑康医院医师介绍，经常失眠给人带来巨大的痛苦和折磨，对人的身心健康造成极大的威胁。所以，大家一定要重视。经常失眠要积极治疗。那么，如何治疗晚上经常失眠呢？接下来，请成都成华脑康医院医师为大家详细介绍常见失眠的治疗方法。

 

　　如何治疗夜间失眠

 

　　1.寻找并消除失眠的原因

 

　　导致失眠的因素有很多，前面已经提到过。稍加注意就不难发现它们。消除病因，失眠自愈。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。不能想:失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗。

 

　　2.睡眠诱导

 

　　听沉闷而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨的声音，或音乐催眠磁带，都有助于睡眠，也能建立条件反射诱发睡眠。另外，睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素；同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡。

 

　　友情提示:以上是关于“如何治疗夜间失眠”的一些相关介绍。希望对你有帮助。医师提醒，经常失眠的患者应及时到正规医院就诊，以免耽误病情。如果您还有任何问题，请点击本站在线专家咨询或直接联系我们。我们将尽全力为您服务，祝您早日康复！