节后半数白领患有上班恐惧症

长假正式结束，休息了几天的都市白领又该恢复朝九晚五的上班生活。在今年春节前智联招聘的一项5000人参与的调查中，问及长假过后，你是否有上班恐惧症？有48.1%的人表示有此症状，接近半数。由此可见，节后上班成为让白领们心里焦虑的事情。

公司职员文艳昨天刚从湘西旅游回京，旅途劳顿的她根本没有休息过来。真想好好在家睡上两天，可是明天就要上班了。结束了悠闲缓慢的生活，明天开始上闹钟，挤车、打卡，一想到这些文艳就开始头疼了。在昨天的一场朋友聚会上，张小姐打着哈欠告诉记者晚上要做个眼部护理，几天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一点不轻松，家里来人特别多，每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了，觉得浑身不舒服。因为紧张上班，张小姐较后的假期一直在焦虑中度过。

上班恐惧症表现：

1.上班前不想上班，焦虑不安。

2.到岗天表现萎靡不振，不爱说话。

从心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症。

成都成华脑康医院医生建议 上班前在重要工作安排好的条件下，做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备，在安排外出旅游的计划时，较好提前结束自己的心理假期，给自己恢复调整的时间。假日较后一晚不要参加聚会，要保持充足的睡眠，只要调控适当的精神状况应该不会很差。女性还可以准备好第二天上班的衣服，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。