如何治疗社会恐惧症

社会恐惧症是常见的一种心理障碍，大多由于自身害羞的性格所致，害怕与社会上更多的人、事接触，常常喜欢把自己封锁起来，不喜欢与外界接触，这样对于人的正常生活是很不利的。如何治疗社会恐惧症比较呢？下面为您介绍几种常用的治疗社会恐惧症的方法供您参考：

社会恐怖症是一种非正常的社交恐惧 障碍，它与普通的怯场或者害羞不尽相同。恐惧情绪更加强烈。社会恐惧症患者对于一些社会场合的恐惧不再只是一种不适，而变成了恐慌，内心的不自在是如此地强烈以至于不能够再呆下去了（不能够集中精神，不能倾听，不能集中思想）。拘束不安变成了一种对自己和自己行为的羞耻。

如果患者没有成功逃避那些社会场合，他们会感觉不舒服，会付出巨大的努力面对那些在别人看来是稀松平常的场合。为了不在引起注意，会不惜一切代价努力掩饰自己的不安。所有这一切都会严重损害生活质量：我们不能够享受家庭生活（节日），友谊（邀请、约会）和职业生活（聚会）。越来越多的，越来越重的逃避会他们较终放弃许多事情，以便不要面对恐惧。

那社会恐怖症患者都害怕些什么呢？有的患者在所有社会场合都引起恐惧（考试，和邻居或者商人交谈，必须谈论自己或者认识其他人，在走路，写字、喝酒或者吃饭时被别人观察，发表自己的意见，等等。）有的患者则集中于害怕一种具体的身体症状所出现的形状；害怕脸红，害怕发抖，流汗，肚子咕咕叫，等等。

克服社会恐惧症的几种方法：

如何治疗社会恐惧症1、松弛训练法

当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服恐惧心理。

如何治疗社会恐惧症2、认知平衡法

社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

如何治疗社会恐惧症3、气氛转换法

在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

如何治疗社会恐惧症4、模仿法

经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

如何治疗社会恐惧症？通过本文的介绍，相信您已经清楚了解了。医学上对于社会恐惧症的治疗主要坚持心理治疗为主，药物等其他方法辅助治疗的原则。如果您患上了社会恐惧症，不妨尝试一下上面介绍的心理治疗的方法，只要您坚持治疗，相信总有您会摆脱社会恐惧症的困扰的。