怎么解决青春期社交恐惧症

青春期是对一个人成长较为关键的阶段，青春期的孩子还不能辨别善与恶，他们还经受不住社会的诱惑，受到点挫折就很容易选择逃避，这样的逃避会使孩子患上心理疾病，青春期社交恐惧症就是因为青少年没有及时调节心理问题引起的，下面介绍了一个青春期社交恐惧症的案例，通过这个案例可以了解青春期社交恐惧症的特征。

晓萌是一名高三的学生，性格内向。上高一时，由于不经意间多看了同一排的男生几次，引起了对方的反感，同班同学还经常取笑她想和那名男同学谈恋爱。晓萌为了避免同学们说闲话，就尽量让自己不再看那个男同学了。但到了高二，她发现自己几乎不敢看身边的任何一名男生。甚至有时面对女生，她也不敢抬头，心里很紧张。遇到陌生的人，这种情况会更严重，经常令她面红耳赤。晓萌认为世上较难打交道的是人，每次遇到必须轮流上台发言的时候，她宁愿装病逃学。

从晓萌的表现可以看出，她患了青春期社交恐惧症。这种症状多发于青少年期，男女都可能出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，但有的人一到具体交往，如找人交谈、或者别人与自己打交道时，就出现了恐惧反应。表现出不敢见人，神经处于非常紧张的状态，这就是社交恐惧症。

患青春期社交恐惧症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，往往表现出的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。且往往会泛化，严重者会拒绝与任何人交往。患者对所恐惧的环境一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症状。因此，患社交恐惧症的人经常会把自己孤立起来，这给日常工作学习造成了困难和障碍。

中学时期，一个人生理和心理都会发生急剧的变化，如果在这一阶段遇到心理问题并且没有解决好，就可能会影响他们将来的升学、求职、就业、婚姻等一系列社会化进程。社交恐惧症是后天形成的，一种是由自己的亲身经验导致的，像晓萌就属于这一类型。还有一种社交恐怖是由间接经验导致的，如看到别人或听到别人在某种交往情境中遭受挫折、陷入窘境，或受到难堪的讥笑、拒绝，自己就会感到痛苦、羞耻、害怕。

与青春期社交恐惧症相关的因素十分复杂。性格内向是很多社交恐惧症的一个重要特征。内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，许多人会更加惧怕与人交往，严重的会发展成社交恐惧症。另外，父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发社交恐惧。

对晓萌目前的状况，笔者认为可以采取以下措施：

首先，晓萌要改变自己的认知。虽然，青春期的中学生都很在意别人对自己的关注，但是每个中学生都是自己舞台上的主角。因此，晓萌要认识到别人对自己的评价是暂时的、偶然的，不会总有人关注你是不是多看了别人。在和别人交往时，不要过多考虑别人的评价。

其次，晓萌要努力改善自己的性格。害怕社交的人多半性格比较内向。因此，晓萌在平时应多参加体育、文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。

第三，晓萌要多学习社交技能。要在交往中使用适当的技能，以赢得别人更多的接纳。比如，学会倾听和倾诉，学会对别人的交往信号做出积极的反应，学会主动交往等等。

较后，学校和家庭对一个人的成长起着至关重要的作用。为了尽快使晓萌克服目前的状况，在学校中，同学和老师要多对晓萌采取接纳的态度，多与晓萌交往。家长要为晓萌创造一个和睦的家庭环境，对她给予更多表扬和鼓励，让她多接触各种场合，并在这一过程中，培养她对别人产生更多的感和信任感。

如果这些措施对晓萌来说都没有什么效果，建议晓萌去专门的心理辅导与咨询部门，进行系统的心理治疗。通过各方面的努力，相信晓萌一定能够走出青春期社交恐惧症的阴影。

上面介绍的案例也是很多青少年常见的问题，社交恐惧症是人们害怕社交场合，喜欢远离人群，青春期社交恐惧症也有这样的特点，青少年社交恐惧症严重影响了青少年正常的社交活动，这样使他们生活在自己狭小的个人空间，远离了社会，时间久了，会使他们的心门紧闭，形成自闭症，这样其他的心理疾病也会乘虚而入。