怎样预防社交恐惧

怎样预防社交恐惧？患有社交恐惧症的人，性格倾向偏于内向，表现为胆小，怕事，害羞及性强。在社交场合不敢与陌生人打交道，大大降低了患者的交际能力。给患者的工作带来了严重的危害。那么，怎样预防社交恐惧症呢？下面来听听成都成华脑康医院医生的介绍。

1、克服害怕心理：社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

2、去掉自卑，增强自信：从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

3、举止应尽量随和：不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

做到以上三点医生的介绍。和社交恐惧say goodbye！