对付抑郁症的关键是什么?

对付抑郁症的关键是什么？俗话说：“心病还要心药医”，对付抑郁症或抑郁情绪的关键还在于自己的心理调节，必要时应求助于心理医牛或服用抗抑郁药。以下就由成都抑郁症医院_成都成华脑康医院医生为大家讲述。

人们在得知坏消息或遇到不如意的事后，通常会经历一系列的心理变化，先是感到难以a信，而后是抑郁、沮丧，这些都是正常的。但也有一些人出现过度的心理自卫反应。不愿接受现实，对现实加以否定。无视不幸处境属于消极的心理防御，只能加重心理障碍。因此，首先要做的是以宽容的态度正现现实，既要宽容别人，也要宽容自己。

遇到不如意的事情时，不要自我压抑，而应该采取疏导的方法，寻找一种恰当的方式使自己的消极情绪得到宣泄。找一个可以信任的亲人、朋友，向其倾诉自己的苦衷，同时也可以听一听朋友的劝导和安慰。也许你并不需要他们说些什么，只是想在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼和盘托出。

心里郁闷时不妨暂时离开平时的生活环境，打好行包外出旅游，让身心融入大自然的怀抱。当自己不能摆脱负性心理困扰的时候，向心理医生进行咨询，接受心理治疗很有必要。正确的心理学干预不仅是一种间接的治疗，而且能增加心理承受能力和心理调节能力，使人们尽快恢复心理平衡和心理健康。需要注意的是，那些性情孤僻、感情抑郁的C型性格者，平时长期处于孤独、矛盾、失望和压抑的状态，往往难以经受重大挫折的打击，陷入痛苦不能自拔，甚至产生自杀的倾向，更需要心理医生的帮助。

有一些抑郁症是比较严重和顽固的，如果不及时缓解，容易出现意外情况。这时就有必要服用抗抑郁药。目前已经有一些副作用少、疗效确实的抗抑郁药，但应该在医生的指导下服用。