认识抑郁症就像认识感冒一样简单！

近年来，抑郁症等精神疾病日益引起公众的关注。今年2月份连续两起自杀事件引起了舆论的热议，先是华东师大的江绪林老师自杀，随后是“史学天才少年”林嘉文坠楼。在这两起自杀案例背后，我们都看到同样的“阴影”——抑郁症。

认识和了解抑郁症的社会意义

据卫生组织报告指出，预计到2020年，抑郁症将成为范围内第二大致残疾病。目前有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。

因此，认识和了解抑郁症，提高对抑郁症的敏感性，及时发现、及时治疗，是从社会层面上防止抑郁症的重要措施。

作为一种精神疾病，现代社会对抑郁症的认识也日益充分，但依然存在一些不足和误区。抑郁是一种正常的情绪体验（抑郁情绪不是悲伤，而是缺乏愉悦体验），并不是有抑郁体验就是得了抑郁症。

现代社会节奏越来越快，对于日益普遍的抑郁症，需要我们更加重视，像对待感冒一样，加以认识、了解和理解。唯其如此才能更好地“知郁、治郁”，避免抑郁症带来更多的恶果。

抑郁症对人的影响不止于情绪

抑郁症对患病者的影响绝不仅限于情绪，还可以体现在思维活动、意志行为和生理等方面。

当我们面对挫折、失败等负性事件时，产生抑郁情绪是一种正常反应，一段时间后，我们经过调整是可以走出来的。只有长时间（持续两周）、无原因处于抑郁状态中，才可能是抑郁症。所以，有抑郁情绪不要紧张，但较长时间的抑郁体验是需要警惕的，应该向专业人员求助。

典型抑郁症的表现和治疗

典型抑郁表现可以为“三低”：情绪低落、思维活动抑制、行为活动减少。抑郁症可以伴有生理不适体验，常见的有无原因的头部不适，胸闷等，但一般来说这些不适都无法找到生理疾病的客观依据。

关于抑郁症的诊治，目前抑郁症的误诊率还是较高的，因此，需要对抑郁症引起重视的不仅是普通民众，医生队伍尤其是非精神科室的医生同样如此。当前对抑郁症的治疗措施相比20年前已经有非常大的进步，总体而言，抑郁症是一种可以治疗且总体疗效还是很不错的疾病。通过系统的抗抑郁药物治疗、心理治疗等方式，大多数患者可以治疗或者明显好转，但及时诊断、系统治疗是取得疗效的关键。

你能识别出非典型抑郁症吗？

另外，在生活中还有一些不太典型的抑郁症表现同样值得引起重视。

比如常见的微笑型抑郁。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强颜欢笑。“微笑”过后或当独处的时候可能体验着更深刻的孤独和寂寞。

又比如难以发觉的隐匿性抑郁。这类抑郁的症状往往不以情绪低落为主要表现，患者往往抱怨的是各种身体不适，常见的是反复持续出现的各种躯体不适和植物神经症状，而抑郁情绪却往往被躯体症状所掩盖，展现得不充分。在寻求解决生理问题时，病人多不找精神科医生，而多往其他科室就诊，往往无法定位病因，导致误诊。

如何正确面对抑郁症？

作为非专业人士，如何面对抑郁症、抑郁症患者呢？我们必须要做到不歧视，不应该从道德角度评价抑郁症状，如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等，将疾病与思想问题、道德问题混为一谈。

作为抑郁症患者的朋友或家人。首先，应该做好陪伴和支持。陪伴中应该给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的；

其次，要告诉抑郁症患者重视运动的作用，抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动，家人亲友的陪伴、鼓励在此时就是非常重要的支持。

如果不幸被抑郁症缠上了，你必须了解抑郁症的基本知识，接下来，你必须正确认识抑郁症。

如果你只是轻度的情绪低落，可以试试自疗措施和短期策略，或者寻找专业医生的帮助摆脱抑郁的折磨。如果通过抑郁症测试判断自己可能得了重性抑郁症，就要赶快去找心理医生或精神科医生，并告诉你的家人和朋友。到了医生那里，一切就交给医生办，你要做的，就是按医生说的去做。抑郁症是一种比较容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”，大部分的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。