换了疑病症不用怕

换了疑病症不用怕，疑病症实际上是一类危害人们心理健康的情感性的精神类障碍。成都成华脑康医院医生提示说，得了疑病症之后，人会的精力都会变成对自己身体健康的怀疑，害怕所得的疾病，担心烦躁和焦虑不安。医生表示，如果想要克服疑病症，可以从以下这四个方面着手。

一、拓宽自我思维方式

出现疑病症状的朋友，不妨和具有类似症状者进行适当的交流，改变自己的狭窄的思维方式。试着多关心他人，自己心理上也会有快乐感。

二、将“疑病”的精力转移消耗掉

疑病症朋友可以将平时“多疑”的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。

三、培养乐观自信的抗争精神

想要克服疑病症，就要拿出与心魔抗争的勇气。疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧。

四、增加同外界的交流与沟通

封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，较好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中锻炼一下身体，与山、水、风、云亲密接触，享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。

【温馨提示】大家都知道，在工作生活压力越来越大的今天，我们每个人都需要健康的身体来迎接每天的挑战。心理健康当然是不容忽视的一环。心理和精神疾病现在受到越来越多的人的关注，成都成华脑康医院的全体医护人员竭诚欢迎您的到来，祝您早日！