长期失眠多梦要怎么治疗呢

长期失眠多梦要怎么治疗呢成都成华脑康医院医生说失眠多梦是困扰人们生活较重要的原因，现在很多上班族都被失眠多困扰，严重影响正常的生活，医生介绍，长期失眠多梦一定要及时治疗，下面我们就一起来看看长期失眠多梦的处理方法吧，希望患者们能够早日摆脱失眠的影响。

长期失眠多梦要怎么治疗呢希望下面的知识对大家有所帮助。

长期失眠多梦的原因：失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

失眠多梦的调理方法：如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

长期失眠多梦可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。