治疗女性失眠的较佳方法是什么？

治疗女性失眠的较佳方法是什么，成都成华脑康医院医生介绍说，女性失眠在如今社会越来越多，女人的承受能力要比男人小的多，所以更易失眠，失眠治疗方法与疗效是病人共同关注的话题!失眠患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式，另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。

治疗女性失眠的较佳方法是什么？

一，建议失眠多梦的女性睡前较好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，较好要充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的。

二，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，大量实验数据和西方的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响，有关医生也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显着作用。

三，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的，在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦，做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

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