失眠吃核桃能缓解症状吗？

核桃，使我们比较常见的一种坚果，也是一种食疗佳品。有人说，失眠吃核桃可以起到放松神经的效果，从而改善失眠症状。那么，到底失眠吃核桃能缓解症状吗，其效果如何呢？医生表示，一般情况下，失眠吃核桃确实可以起到一定的治疗作用，但是不能过于依赖。

成都成华脑康医院医生指出，核桃，又名胡桃，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锰、锌、钾以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等成分，是滋补强壮佳品。

中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便、利尿消石的功效，可用于肾虚腰痛、阳痿遗精、须发早白、头晕耳鸣、肺虚久喘、肠燥便秘、尿路结石等症。

核桃所含不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷等，是营养大脑的主要物质，可增强记忆力、健脑、抗衰老，尤适于老年体虚的头晕耳鸣、健忘失眠等病症。因此，失眠吃核桃可以起到一定的效果，从而改善睡眠质量。

需要注意的是，核桃油分多，多吃可影响脾胃消化。并且，便溏、腹泻、痰热咳喘、阴虚火旺者忌食核桃，以免加重症状。

另外，失眠吃核桃也要讲究一定的方法，治疗效果会更佳。比如用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

较后，医生提醒，失眠吃核桃对于缓解失眠症状，提高睡眠质量确实有一定的效果。但是，广大患者对于失眠吃核桃的方法不能过于依赖，正确的做法是：在适当治疗的同时，吃一些安神助眠的饮食如核桃，加快治疗效果。如果不知道失眠该如何治疗，欢迎本站在线医生，获取详细解答和治疗建议。

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