女人失眠的病因和治疗方法介绍

女人失眠是相对于男性失眠而言的，它更带有一定的女性特点，而且当今社会失眠症患者中女性同胞所占的比例也相对较大，因此，对于女人失眠的关注度也随着社会的发展越来越高，下面就为大家具体介绍女人失眠的病因和治疗方法，希望能够对您有所帮助。

女性失眠有哪些因素?

(l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

(2)躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压，糖尿病等一些常见病。

(3)环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化 卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

(4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用西药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

失眠害处多，失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

治疗失眠的较好方法是什么?纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。急性失眠多与社会应激事件有密切的联系，每个人都会遇到一些事，也会有身体不适之时，因而失眠是很正常的事，不必对短暂失眠紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多 患者就是因为担心治疗失眠而产生了失眠。许多随机对照试验已证实认知行为治疗对原发性失眠的疗效，这些治疗可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间。

女人失眠的病因和治疗方法已经在上文中为大家做了具体的介绍，相信人们在阅读完上述内容后，已经能够基本了解女人失眠的病症类型了，希望女性同胞能够重视自己身体的异常变化，并能够根据自身的情况选择合适地治疗方法，从而使自己早日摆脱女性失眠的困扰。