失眠症其实并不可怕

失眠症其实并不可怕，可怕的是有心理负担，成都成华脑康医院医生介绍道：其实在我们的日常生活中真正的因为病理和生理导致的失眠症是非常少了，绝大部分的原因还是因为我们自身的心理问题导致的，失眠就是像一个喜欢恶作剧小孩子，你越是担心，越是害怕，它就越喜欢出现在你的面前。

所以，应对失眠较好的方法就是淡然的面对它，不要过于在乎它，在日常生活中我们顺其自然，有了失眠有应结束对失眠的顾虑，心里面想着就算是少睡一个晚上又怎么样的想法，这样失眠才会离我们而去。

其实，如果没有感觉睡眠特别不足的话，一般成人每天睡个5个小时，或者是连续很多天睡眠质量都不好的话，这都是很正常的，如果出现上述的情况，大家无需为睡眠不足而烦躁担心，忧心忡忡，因为许多时候失眠都是自己吓自己的，老是担心自己睡不着，睡眠质量不好，于是烦躁的睡不着，睡眠的质量越来越差，较终形成了一个恶性循环。其实只要心情放松，没有了心理上面的压力，还是很容易入睡的。

当然一般轻度失眠的用上述所说的方法就可以解决了，如果是重度失眠，那较好还是去专业的医院咨询治疗下为好。

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