枕头的高度影响着人们的睡眠

枕头的高度影响着人们的睡眠，成都成华脑康医院医生指出，有古语说：“高枕无忧”。其实高枕并非无忧，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻。枕头过低，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，导致失眠。那么怎样的高度可以更好的入眠呢？下面就让医生给我们介绍一下。

枕头的高度影响着人们的睡眠：

１、对于枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低３－－５厘米，使之既能支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

２、通常情况下，枕头的适宜高度，以１０－－１５厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

３、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是较理想的。

通过以上的介绍，相信大家对病况有可一定的了解了吧。有病千万不能拖着不治疗，不治疗就是等于慢性自杀，一旦发现病情一定要及时的去医院就诊。如果您还有不了解或者不理解的地方，可以在线咨询我们医生，成都成华脑康医院的医生会给你详细并且全面的解答。

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