男性失眠的常见病因分析

男性失眠的常见病因分析 成都成华脑康医院医生说我们知道，失眠不因性别、年龄、职位、贫富等原因就不来困扰我们。诱发失眠的原因有很多，如学习负担、工作压力、人际交往、两性关系、疾病困扰等等均可导致失眠的产生，那么，男性为什么也会失眠呢？无非与下列因素有关。希望大家看完后会有所帮助。

男性失眠的常见病因分析 主要有下面四大点：

1.精神紧张的因素 a.生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。 b.睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。 c.过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

2.习惯不良性失眠：是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

3.环境影响失眠有两种情况： a.是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。 b.是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。

4.情绪不良性失眠：因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，较终发展为心理生理性失眠。