如何摆脱青春期社交恐惧症？

青春期是我们成长过程中重要的转折时期，在该时期广大青少年朋友们会出现很多心理问题，例如社交恐惧症就是当下比较常见的青春期心理疾病，对广大青少年的身心健康非常不利。那么我们应该如何摆脱青春期社交恐惧症呢？

种方法

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

较后采用强迫治疗，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；较后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

第二种方法

1、不否定自己，不断地告诫自己我是较好的我，天生我材必有用。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

以上为大家介绍的两种消除青春期社交恐惧症的方法是日常生活中比较简单易行而且的治疗方法，正在为此感到烦恼的青少年朋友们不妨试试看。如果您还想了解更多的治疗方法，可以继续本站该方面的医生。