怎么克服社交恐惧症？社交恐惧怎么改善

社交恐惧症在我们的生活中随时都会出现，因为随着我们竞争压力的加大，所要承受的各种压力也都铺面而来。那么，患上社交恐惧症也就不足为奇了。很多时候，人们都在为了怎样治疗社交恐惧症而烦恼，那么，怎么克服社交恐惧症？社交恐惧怎么改善？

1、集体的暴露法脱敏即患者可以当众练习演讲、表演、唱歌、讲笑话等一直持续三个月直到脱敏。这应是当前较为的较快的消退症状的方法。

2、系统的逐级脱敏遵循无为、本然、顺其自然的原则，患者怕见什么就去做什么。外表可适度控制，争取每次都尽量能有一个良好的成功体验，此为指导思想。

3、加强不正常感和羞怯感，让自己对自己恐惧症的事物，长时间的进行训练，不过这得在医生的指导下进行。

治疗社交恐惧症想必您有着自己的一套治疗的方法，但是，不管是什么方法都得在医生的指导下进行，如果自己急于成功，那么，是很容易导致患者的病情加重的。所以，医生的指导是非常重要的。