神经衰弱的自我调节法

神经衰弱的患者一般会采用多种方法来治疗，但是较能从根本上缓解患者病情的是自我调节方法。但这种方法需是患者自身有强烈的神经衰弱欲望，才能发挥出作用。目前这种方法已逐渐完善，下面就让我们来看一下神经衰弱治疗的自我调节法吧。

神经衰弱患者可从以下几方面调节自己：

1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治疗。

2、正确认识自己。对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、培养豁达开朗的性格。自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局。遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

5、善于自我调节，有张有弛。对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

只有正确的认识了自己，才能从自身的不足和缺点出发，培养自己的性格，调节好自己的压力和精神状态，又有利于我们保持乐观的心态来面对自己，认识自己。如此形成良性循环，渐渐地缓解了病情，使得神经衰弱治疗得以实现。