睡不着觉胡思乱想怎么办？

晚上睡不着觉胡思乱想怎么办？医生指出，导致失眠多梦的原因有很多，如果排除器质性病变的话，应该就是情绪和心理因素引起的。另外，某些精神障碍性疾病也会导致晚上睡不着觉胡思乱想，比如神经衰弱、抑郁症等。那么，晚上睡不着觉胡思乱想怎么办呢？

晚上睡不着觉胡思乱想怎么办？

有很多患者在出现晚上睡不着觉胡思乱想的症状之后，首先想到的就是吃安眠药来缓解症状。刚开始的时候可能效果很明显，结果发现药剂量越来越大，甚至到较后吃安眠药都不管用了，失眠的症状越来越重。

因此，医生提醒，服用安眠药只能作为一种辅助治疗，要想消除晚上睡不着觉胡思乱想的症状，就要积极进行心理咨询，寻求心理治疗。患者在心理医生的帮助下，调整心理状态，缓解精神紧张，保持情绪稳定，再辅以适当的药物治疗，就能够获得良好的睡眠了。

尤其是对于患有精神障碍性疾病，如神经衰弱的患者，一定要尽快咨询心理医生，并配合医生进行心理治疗，治疗神经衰弱之后，晚上睡不着觉胡思乱想的症状也就自然消失了。

在心理治疗的同时，患者还需要的日常生活中进行一些自我调理，比如：养成良好的作息习惯；节制饮食，睡前不过饥过饱；睡眠环境良好；多吃一些宁神助眠饮食等，都可以帮助改善晚上睡不着觉胡思乱想的症状。

较后，医生强调，晚上睡不着觉胡思乱想虽然不是什么严重的疾病，但是其对患者造成的痛苦是难以估量的，长期下去会严重损害身心健康，滋生或者加重某种精神障碍性疾病，比如神经衰弱、抑郁症等。因此，出现晚上睡不着觉胡思乱想的症状时，一定要尽快咨询心理医生，进行心理治疗，以期早日恢复身心健康。