肾虚神经衰弱怎么办？

中医认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器，为五脏之一；肾内藏元阴元阳，为水火之宅，是先天之本，生命之根。

肾藏精。所谓的精，不是狭义地指生殖之精，即精液，而是广义地指维持人体生命的活动能量，即精气、精神。过度劳神，便会伤精，以致精神萎靡不振。当然，日常生活中，精神消耗在所难免，那麽肾一定会亏虚，正如人一定会老；问题是亏虚的程度是否与年龄相配合。许多年青人自恃身体强健，经常通宵达旦工作、游玩，再加上饮食不当，以致精神透支，加快衰老过程。好像你，虽是40岁壮年，身体状态却像60岁老翁！

肾生髓。骨髓可说是脑的延续。在西方医学上，会以抽骨髓的方式检验脑膜炎，可见骨髓与脑两者关系密切。由於肾生髓，肾气亏虚，脑筋便呆滞，记忆力衰退，精神难以集中。严重时便出现老人痴呆症！骨髓另一功能是造血，因此肾虚的人，多数会贫血，面色暗黑无光，其实是身体缺氧的表现。

由於身体是一个整体，各个器官互相影响，因此肾虚的人往往还有其他毛病。如肾属水，心属火，若肾水不足，心火便相对旺盛，以致心跳加速，肾上腺素激增，精神过度活跃，表现出来的征象是无故心跳、心慌，更会不由自主地手震，但心脏功能却正常。西医称这现象为神经衰弱，我们则称为心肾不交或水火不济。

严格来说，肾虚不是一种病，而是身体机能状态欠佳，以致出现种种病征。因此，治理的方法是要因应个别的体质，进行适当的调理，以增强肾的机能，那麽许多病症自然便会消失或减轻。

肾虚并非一朝造成，同样身体也不会一下子强健起来。如果肾虚的情况比较严重，单靠饮食来调理进度可能较慢，相信应吃中药调理，加快复元过程。

日常调理应有适当的休息及多做带氧运动，如游泳、打太极；平日应多选吃养血和固肾的食物。养血的食物包括：葡萄、樱桃（车厘子）、草莓（士多啤梨）、海参、生鱼、山斑鱼、水鱼等。此外，可多用淮山药、芡实、莲子、百合、北沙参、玉竹、无花果、蜜枣来煮汤。另一方面，应避吃提神及刺激性的食物，如酒、咖啡。煎炸辛辣食物会加重肾脏的负担，亦应少吃为佳。