多梦神经衰弱的自我调节方法

多梦神经衰弱是生活中较为多发的一种心理疾病，这种问题多是因为生活及工作压力过大而导致，因此想要解决这一难题，多梦神经衰弱患者就要多从改善自我不良生活习惯做起，再积极地施以专业医生给出的治疗方案，相信摆脱此病困扰、回归正常的身心状态还是不难实现的。

多梦神经衰弱的调节方法有什么呢？

一、饮食治疗

（1）黑芝麻250克，核桃仁250克，红砂糖500克。先将红砂糖放锅中，加水少许，熬成稠膏，加入炒熟的芝麻，核桃仁，调匀，趁热倒入表面涂有麻油的大盘中，待稍冷，压平切块，随意食用。

（2）鲜桑椹500克，洗净，放锅内，加蜂蜜200克，以小火煮沸，调匀，待凉后装瓶，经常食用。

二、多梦神经衰弱的药茶治疗

（1）黑豆、浮小麦各30克，莲子、黑枣各7枚，冰糖少许。将上4味同煮汁，滤渣，调入冰糖少许令溶即得。代茶饮用。

（2）灯心草、鲜竹叶各60克，用水煎煮，以之代茶饮用。每日1剂，不拘时温服。

三、自我按摩治疗

（1）头部按摩：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将两手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子髎等穴位，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30～40次。

（2）搓脚掌：用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。稍用力，搓至脚掌有发热感，动作缓和连贯。

总之，当多梦神经衰弱发生时不可不治，这是因为神经衰弱不但会降低患者的生活和工作质量，如果疾病持续迁延发展还会引发其他较为严重的身心疾病，如果到了这个地步再治疗的话，患者不仅要忍受更多的痛苦、花费更多的金钱和时间，更有甚者由此而走上不归路，因此，需要引起大家特别的重视。